書籍『それならブッダにきいてみよう さとり編③』（アルボムッレ・スマナサーラ著） www.amazon.co.jp/dp/B0CP2LGQV.... から1章丸ごとポスト！ 〈31：慚愧（ざんぎ）と恥〉 www.facebook.com/uyesta.pub/p... 瞑想ビギナーから中級者まで、今すぐ使えるtipsがいっぱい詰まっています。 #jtba