Cette étude nous apprend quelque chose de fondamental sur le manque de sommeil.
Deux groupes ont été soumis à deux situations :
Groupe 1 : trois nuits blanches d'affilée.
Groupe 2 : 14 nuits avec uniquement entre 4 et 6 heures de sommeil.
(Le tout contrôlé, bien sûr).
Les résultats sont édifiants.
Les personnes ayant dormies entre 4 et 6 heures de sommeil avaient les mêmes déficits cognitifs que les personnes après une à deux nuits blanches complètes.
Feb 4, 2026 14:07Pour le dire simplement : dormir 4 et 6 heures non seulement ne suffit pas pour récupérer, mais au bout de quelques jours, l'impact sur notre cerveau est le même que plusieurs nuits blanches cumulées.
La deuxième découverte de cette étude est encore plus importante.
