ﾀｹﾀﾞ

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  ﾀｹﾀﾞ aasaktkd.bsky.social · 19h
  
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  ﾀｹﾀﾞ aasaktkd.bsky.social · Jan 30
  楽しみだねえ
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  ﾀｹﾀﾞ aasaktkd.bsky.social · Jan 29
  絵で見ると半年時点で全然ガリガリやんけという話ですが、それ以前はもっと痩せていました　健康体になるため今後も続けていきますわよ～
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  ﾀｹﾀﾞ aasaktkd.bsky.social · Jan 29
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  筋トレ進捗　1年ぐらい

  去年の1月から始めたトレーニングが無事1年継続できたので、半年経過以降の取り組みや変化した点をまとめようと思います。少し長いのでトレーニングに興味がない人は最後らへんの反省点とかまで適当に読み飛ばしていただけると幸いです。やったこと 1時間程度のトレーニングを週3～4回(最近は2～3回) 腕の日→背中の日→脚＋腹筋の日みたいな感じでローテーション 運動前はラジオ体操と、前後に5～10分ほどストレッ...

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